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Avatar de Vanessa

Adorei essa reflexão! Já tinha ouvido falar dos benefícios do Mindfulness há bastante tempo, mas só agora estou tendo um contato mais profundo com a prática - especialmente por conta da minha pós-graduação, que traz esse tema com bastante ênfase. Os exercícios de respiração têm me ajudado muito no dia a dia, e comecei a incluí-los também na rotina da minha filha, que foi diagnosticada com transtorno de ansiedade. Já percebo bons resultados com ela, o que me deixa muito animada.

Achei ótima a dica sobre a imagem compassiva! Vou praticar. Acho curioso que, quando preciso me acalmar, nada funciona melhor do que pensar na pureza e ingenuidade dos meus cachorros. Aquele olhar puro me enche de amor e relaxamento. Só não sei se consigo imaginá-los me dando conselhos... rs. Mas juro que vou tentar!

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Avatar de Paula De Freitas-Merrison

Que bom que gostou, Van! Mindfulness é vida!!! A imagem compassiva já me poupou horas de masturbação mental, recomendo pra todo mundo 🥰

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